Ne postoje univerzalni kriterijumi koje treba da ispunimo kako bismo dostigli zadovoljstvo u životu i njegovim domenima. Naši stavovi i uverenja o samim situacijama umnogome određuju naše emocije.

Povodom iste situacije možemo da osećamo ili zdravu ili nezdravu emociju — ista vožnja autobusom može da nam bude užasna jer prolazimo pored ogoljenog zida planine, ili nam može biti samo neprijatna jer je planina pored, ali i uzbudljiva jer su osunčani predeli deo tog iskustva takođe.

Isti je obrazac razmišljanja i za bilo koju drugu situaciju u svakodnevnici – ako ne možemo da menjamo samu situaciju koja nam se ne dopada, imamo opciju da potpomognemo sebi i tada.

Kada već imaš alternativu i izbor, izaberi da kreneš sa vežbanjem da misliš racionalnije, skladu sa realnošću, i osećaš se zdravo.